-
Никогда не ходите за продуктами на пустой желудок. Если вы
голодны, склонны покупать больше, чем нужно. - Не покупайте продукцию избыточного количества.
-
Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, —
вы должны будете съесть их. - Покупать низкожировые молочные продукты.
-
Купить овощи — зеленые,
желтый, красный. Увеличение доли листовые овощи (салат, капуста). - Купить с низким содержанием жира мяса, мясо кролика, индейки, цыплят-бройлеров.
-
Покупайте больше рыб, не
пренебрегать и другими блюдами из морепродуктов и морской капусты. Дайте
от колбасы и сосиски, хот-доги — они содержат скрытые жиры. -
Не забывайте, фрукты — преимущественно
лимон и яблоки. Ограничьте
виноград, бананы, хурму. -
Хлеба купить немного. Лучше ржаной, с отрубями или цельным
зерна - Не покупайте пирожные!
-
Сыр лучше нарезать в магазине — кусочки будут тоньше, это будет
вы будете меньше есть.
