WomanHit.ru эксперт Лариса Кудрявцева о том, как узнайте, как безопасно вести себя на публике
Лариса Кудрявцева — педагог по вокалу, и директор школы «вокал профи», чьи студенты участвовали в проекте «голос» и «главную сцену», – поделился с WomanHit.ru секреты успешного публичного выступления.
«Во-первых, всегда волнуешься и все. Это неправильно, даже для профессионалов! Перед выступлением обязательно настройте себя на позитив.
Для уменьшения интенсивности волнения, сделать некоторые физические упражнения, энергично ходить или поприседайте. Будьте осторожны, чтобы не поймать его дыхание. Сильно сожмите пальцы в кулак, до боли, и считается пять, стоял и встряхните кисти. Повторите несколько раз. Встаньте прямо, напрягите мышцы, досчитайте до пяти и резко расслабиться – это упражнение поможет вам избавиться от дрожи в теле.
Для возвращения дыхание, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медленно выдохните, чтобы добиться всего за счет «четыре». Чтобы полностью расслабить тело, сделать вдох и задержка дыхания, глубокий выдох. Самое главное, что дыхание должно сопровождаться полным расслаблением. И тогда, мол, необходимо для речи. Тогда все идет очень легко.
Еще один секрет публичных выступлений: постарайтесь выбрать номер на одного человека, чтобы поймать его (или ее) мнение и применять его для него. В большом зале, если Вы не видите люди, посмотрите чуть выше головы, и представьте, ни один из ваших друзей и родственников, кому вы посвящаете этот спектакль.
Практика является лучшим способом, чтобы научиться справляться с эмоциями и просто улучшить качество своей речи. Поэтому, чем больше динамиков, тем меньше волнуюсь.
слова, мнения экспертов
