Существует две причины несвежего дыхания: плохое соблюдение гигиены полости рта и желудочно-кишечного тракта. И в другом случае, ответственность за неприятного запаха являются бактерии. Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то наверняка посоветует вам две вещи. Во-первых, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, то есть соблюдаете сбалансированную диету, которая включает в себя нужное количество белков и углеводов, так как различные жиры и витамины, содержащиеся в свежих фруктах и овощах. Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью.
Однако, есть другой способ, чтобы получить глоток свежего воздуха. Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее возникновение.
Петрушка
Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, включая запах табачного дыма. Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо того, подходят кориандр, мята, шалфей, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для достижения наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу — они не только устраняют неприятный запах изо рта, но и благотворно влияет на пищеварение.
Йогурт
Недавние исследования показали, что употребление йогурта каждый день снижает уровень сульфида водорода во рту. Именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Регулярное употребление йогурта предотвращает образование вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, выбирая йогурт, убедитесь, что он содержит только натуральные ингредиенты, активные йогуртовые культуры и нет добавления сахара.
Фрукты и овощи, богатые клетчаткой
К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильные выделения слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или склеенные между собой. Очень часто эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.
Жевательная резинка
Жевательная резинка не сможет избавить вас от неприятного запаха изо рта, но в состоянии замаскировать. Еще одним преимуществом шины является то, что она способствует обильное выделение слюны, очищающей полость рта. Но помните, что жевательная резинка не должна заменять зубную щетку. Выбор жевательной резинки, чтобы убедиться, что есть без сахара.
Продукты с высоким содержанием витамина с
Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, которая содержит витамин с в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина с также важно для здоровья десен. Однако, пожалуйста, обратите внимание на то, что витамин с должен поступать в организм из натуральных продуктов и не пищевых добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.
