Oбычнo чeлoвeк нaчинaeт мучить нoгти eщe в дeтствe и этo мoжeт прoдoлжaться дo взрoслoгo вoзрaстa. Пoбoчныe эффeкты тaкиx дeйствий мoгут являться нe тoлькo косметические. Как дерматологи рекомендуют выграбаздаться от дурной привычки – читайте в материале.
Хватайте ногти коротко подстриженными. Нежели они короче, тем слабее будет соблазна их мучать.
Нанесите на ногти лакец горького вкуса. Эта не подвергаясь опасности, однако ужасное на сласть вещество. Оно поможет заточить желание грызть ногти.
Делайте катонный. Ant. спорадический маникюр. Знание о том, чисто потратили деньги на неоцененный уход, может уменьшать позыв грызть ногти. И так (уже) того, можно покрыть их скотчем, наклейками другими словами одеть перчатки.
Делайте маникюр / Фотомордочка iStock
Замените хорошей привычкой. Часом захочется погрызть ногти, попробуйте в (обмен этого поиграть с мячом через стресса Это поможет останавливать руки подальше от рта.
Определите ваши триггеры. Сие могут быть физические, такие сиречь наличие заусенцев, или психологические – скукота, стресс или беспокойство. Выяснив, почему заставляет грызть ногти, сможете отрешиться от этой дурной привычки.
Попробуйте понемножку перестать грызть ногти. Некоторые люди врачи рекомендуют применять поэтапный подход. Например, попробуйте выключ грызть сначала ноготь большого пальца. Эпизодически это удастся, добавляйте отдельные люди пальцы. Цель состоит в фолиант, чтобы дойти до того момента, иным часом вы больше не грызете ногти.
Для того некоторых людей грызть ногти может состоять признаком более серьезной психологической не то — не то эмоциональной проблемы. Если сто раз пытались искоренить эту привычку, между тем не достигли результата, — обратитесь к врачу.
