Крoмe кoррeктирующeгo эффeктa срeдствa «плoский живoт», улучшaют сoстoяниe кoжи, дeлaют ee бoлee глaдкoй, элaстичнoй, пoмoгaeт убрaть нeрoвнoсти и нeбoльшиe рaстяжки.
Мoжнo
Мoжнo сколько угодно голодать, качать пресс в тренажерном зале, использовать кремы для гармонии в жизни, но если вы ежедневно подвергаете организм нервным нагрузкам, результат будет почти нулевой. Недавние исследования показали, что стресс является основным виновником укладки жира в брюшной полости. Если вы вспомнили фигура за месяц до праздника, нужно действовать радикально и решительно. Имейте в виду, что уменьшить сантиметры на животе и талии непросто. Поможет вам в комплексе: диета, физические упражнения, специальные кремы для «проблемных» мест и отсутствие стресса.
Под действием постоянных стрессов выделяется большое количество гормона кортизола, который помогает жиру накапливаться в организме. И удалять с этих сайтов очень сложно. Не говоря уже о том, что высокое содержание кортизола в крови провоцирует затяжные депрессии. В брюшной полости много рецепторов, больше снабжается кровью, именно поэтому жировые отложения «оседают» именно на животе и талии. Выход один — хочешь стать стройной, перестать нервничать , чтобы ничего.
Вы не можете
В состав таких кремов входят морские водоросли, активные, микроэлементов, растительных экстрактов и масел. Они активно расщепляют жировые отложения, вызванные гормональным дисбалансом. Косметика
Кремы «плоский живот» помогают усилить эффект от спорта и диеты.
жареные овощи
цельное молоко
каши моментального приготовления с фруктовыми деревьями и добавками (типа «Быстрофф»)
супы из пакетов
рыбные консервы
шоколад (включая горький)
сладости
соки из пакетов
газированные напитки
алкоголь (включая сухие вина)
После семи вечера вообще не есть. Диета
Найти тонкая талия и плоский живот поможет специальная диета. В течение месяца едят 6 раз в день, небольшими порциями.
семена подсолнечника
бобовые: горох, фасоль, чечевица
Овощи (перец, огурцы, салат, петрушка, укроп, кинза)
обезжиренное молоко, творог, йогурт
каши, приготовленные на воде без добавления сахара. Арахисовое масло! Соки (особенно хорошо сжигает жиры ананасовый свежий)
Вареные из мяса птицы, рыбы, морепродуктов. Не более трех вареных яиц в неделю. (который можно заправлять салаты и готовить на нем овощи)
Создайте свой индивидуальный комплекс упражнений на пресс и выполняйте его 3-4 раза в неделю. Эффективно сочетать физические упражнения с контрастным душем, гидромассажные ванны. Спорт
Для диета для плоского живота работала эффективно, без физических упражнений не обойтись. После занятий спортом и водных процедур активными массирующими движениями строго по часовой стрелке массировать кожу живота специальные кремы. Занятия фитнесом, бег и езда на велосипеде также поможет вам сжигать жир, скопившийся на животе.
Если в течение дня ты смотрел в спортзал или занимались спортом дома, то после нагрузок примите душ и также нанесите крем на проблемные зоны. Пользоваться кремами нужно в течение месяца и не менее двух раз в день: утром, после контрастного душа и перед сном.
