Экспeрт WomanHit.ru Мaрия Дьячкoвa рaсскaзывaeт o тoм, кaк инсoмния, связaннaя с вaшим oбрaзoм жизни
Эта проблема часто обращаются к психологу. Статьи в Интернете говорят, что бессонница-это частая реакция на стресс. Рекомендуется таблетки и ритуалы перед сном не всегда эффективны. Тот факт, что рекомендации носят общий характер, в среднем советов, как свести к минимуму стрессовые ситуации. Но, если источник стресса не обнаружено, меры будут носить временный характер.
Вы хотите, чтобы рассмотреть несколько причин для бессонницы из собственной практики.
Однажды пришла ко мне женщина, и не из-за бессонницы, но обнаружил, что она страдает от него постоянно. Оказалось, что мой клиент был очень деликатным. Страшно из-за собственного повреждения. Она что-то сказать про мужа, сына, мать, теща, начальник, коллеги, друзья. Оказалось, что она верит, что счастье возможно только в том случае, если они довольны этим. И это тяжелое бремя-жить так, чтобы угодить другим. Ночи, она занималась, что продуманная стратегия, насколько лучше вы можете приспособиться к ней и как она. Конечно, никакие успокоительные не действовали. Как сон сознания, если его бодрствовать, пока все не будет хорошо. Ее бессонница — результат капитан Себастьян Перейра … чрезмерное участие в жизни других людей. Ведь счастье-это дело личное, и она так думала, пока не достигнет ближайшего круга. Против них, это неправильно полагать, что это ее ответственность. И бессонница будет сопровождать ее до тех пор, пока она не начнет делегировать другим ответственность за их осуществление в жизни.
Другое дело, высокой энергии, которые должны быть применены в деле. И владельцу распоряжаться ею неразумно. Часто я отношусь к людям, которые, очевидно, сами не выполняют свою работу. Часто они являются хорошими работниками, некоторые из самых распространенных фирм, которые тайно ненавидят свою работу. Кроме того, у них есть мечты в их сердцах, они знают, что то, что вы хотите сделать, но не подвергается риску. Потом бессонница является следствием неизрасходованной энергии, которая дается им в качестве подарка для своего бизнеса, по зову своей души. И этот призыв они игнорируют силу обычной, банальной и тривиальной причины и страх оказаться в новом контексте. Например, одна молодая девушка, которая мечтает стать стилистом, работала в адвокатской конторе.
С того момента, когда она позволяла себе делать свою работу, проблема бессонница полностью исчезла. Она даже стала спать на несколько часов меньше, поскольку в ее жизни было для нее высокой энергии, восстанавливающий и придающий эффект хороший ночной сон.
Пожалуй, самая распространенная причина бессонницы-это высокая тревожность. Человек находится в постоянной «боевой» готовности. Источник угрозы отсутствует, но зато присутствует везде, как это не в реальности, но в его катастрофическое воображение. Адреналин впрыскивается в кровь с каждой такой фантазии не позволяет ему успокоиться и расслабиться. С такой работы Категория, пожалуй, самая трудная. Тот факт, что высокая тревожность-это результат того, что такие люди прожили много лет «квест», например, с относительно — буйный алкоголик, жестокий муж или больной родитель. Это трудно для них, чтобы расслабиться, как постоянное напряжение раз в значительной степени способствовало мобилизации. И помочь таким людям в связи с проблемами бессонницы, нужно нежно и ласково учить их, чтобы успокоить себя. Для этого подходим к дыхательные и медитативные практики, которые помогают сосредоточить внимание на чувствах, чтобы помочь выпустить страх из тела.
В любом случае, бессонница-это симптом того, что ваша энергия не течет, где отправить. Бессонница-это сигнал для пересмотра своих личных проблемах и сосредоточиться на жизни в некотором смысле.
Мария Дьячкова, психолог, семейный терапевт и ведущая тренингов личностного роста тренинг-центр для Марик Хазин
бессонница, по мнению эксперта, психосоматика
