На что только не пойдет женщина, чтобы получить стройную, идеальную, на их взгляд, фигуру. В своей борьбе с ненавистным лишним весом дамы не раз прибегают к изнурительным диетам и голодовкам. В результате, килограммы они, конечно, теряют, но взамен приобретают постоянное чувство голода, сопровождается плохой элегантность и беспокоить желудок. Как в моменты диеты просто вредны для здоровья.
Перестать мучить себя и свое тело, что еще полезно и в целости и сохранности. Забудьте о голодовках и вспомните овсяной муки. Да, это любимый способ всех англичан, и даже маленькие дети каши. Овсянка содержит очень много необходимых для вашего организма питательных веществ и полезных элементов. В общем, овсяная диета впервые стала применяться французскими врачами, которые назначили его кровать. Диетологи утверждают, что овес, который состоит на 11% из растворимой клетчатки, невероятно полезно. Клетчатка, или бета-глюкан, очищает организм от токсинов, но и делает работу кишечника, приводя в порядок микрофлору. Кроме того, это вещество снижает калорийность продукта, в состав которых входит.
В общем, если вы решите, что овсяная диета для вас, и начинает наблюдать, не нужно бояться голода, урчание в животе. Диета очень проста и заключается в том, что на завтрак, полдник, обед и ужин нужно есть овсяную кашу, приготовленную на воде. Для лучшего результата стоит отказаться от добавления соли, сахара и масла. После еды в течение получаса нельзя пить. Но на самом деле каждый день нужно выпивать до 2,5 литров жидкости. Лучше всего, если это будет зеленый или черный без сахара, чай, кофе без молока и натуральные соки, которые можно наполовину разбавить минеральной водой.
Ваша диета может поменять свежими фруктами и овощами, избегая только виноград, бананы и картофель. Кроме того, не возбраняется выпить стакан обезжиренного кефира. Главное, не злоупотреблять количеством пищи. Хочется есть – съешьте яблоко, а не килограмм! И овсяной каши вы можете съесть в любое время, когда захочешь.
Овсяная диета предполагает потерю от 3 до 5 кг в неделю, если, конечно, правильно выполнять все предписания. Тем не менее, особенно любителей природы, хочу заранее предупредить, что сидеть на диете из овсянки может быть не более одного месяца. Хотя овес является кладезью полезных элементов, всех необходимых питательных веществ вы все еще едите одну овсянку, не получаете. Так что после 31 дня диеты нужно сделать перерыв на полгода, а потом опять за овсянку!
