. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Xoрoший мaтрaс — этo тот, который очень удобен для нас, характеризуется хорошим качеством, имеет долгосрочную гарантию и является доступным для нас. Однако, как выбрать лучшее в массе предложений?
Удобный матрас — что это значит?
Вы иногда просыпаетесь плохо выспавшимися, хотя ваш сон длился 8 часов? На качество сна влияют не только такие факторы, как температура в спальне или время сна, но и кровать, на которой мы спим. Удобные ортопедические матрасы, должны быстро приспосабливаться к телу и обеспечивать адекватную поддержку позвоночника, что вызывает расслабление мышц спины.
Как выбрать матрас?
Ортопедический матрас должен быть индивидуально подобран в соответствии с вашими потребностями. Этот выбор состоит из нескольких важных факторов, которые вы должны учитывать перед совершением покупки.
Вот самые важные из них:
- Вес и рост
- Проблемы с позвоночником
- Индивидуальные предпочтения
- Пружинный или пенный матрас
- Режим работы и физическая активность
- Положение во время сна
Почему для одних людей твердые матрасы более комфортны, а другие предпочитают более мягкий вариант? Вы, наверное, иногда задумывались об этом. Связь между весом и твердостью матраса прост — чем тяжелее человек, тем тверже матрас должен быть. Однако вы также должны учитывать рост, поскольку он сочетается с весом в разных индивидуальных пропорциях.
Так, человек весом 80 кг и высотой 185 см будет хорошо себя чувствовать на матрасе средней жесткости, а человек весом 80 кг, но высотой 160 см лучше отдохнет на твердом матрасе.
Если вы хотите проверить, подходит ли матрас вашему весу, вы можете сделать простой тест. Ложитесь на спину и начните задвигать руки под спину. Сделав это, с правильно подобранным матрасом вы столкнетесь с небольшим сопротивлением. Если сопротивление слишком высокое, это означает, что матрас слишком мягкий. Если ваши руки заходят слишком легко — матрас слишком жесткий. Наш опыт показывает, что тест работает примерно в 75% случаев.
Проблемы с позвоночником — важный фактор, влияющий на выбор матраса.
Если у вас здоровая спина, то достаточно руководствоваться весом, ростом и собственными предпочтениями. Однако, если вы жалуетесь на проблемы с позвоночником, лучше обратиться к врачу или физиотерапевту, которые посоветуют, как выбрать матрас.
Скорее всего, в большинстве случаев здесь подойдут более твердые ортопедические матрасы.
Будьте здоровы и не забывайте, что именно правильно подобранный матрас очень хорошо вам в этом поможет.
Светлана, www.vitamarg.com
