В первые несколько недель перехода на правильное и здоровое питание может возникать жуткое чувство голода. Это, главным образом, на изменении ежедневных привычек и диеты. Со временем организм приспособится к вашему новому образу жизни, и при правильном режиме питания чувство голода не возникает.За период перестройки, это было очень приятным, мы предлагаем вам несколько советов, чтобы уменьшить голод.
1. Съесть все семена яблоки: снижает аппетит, а также содержат суточную норму йода.
2. С чувством голода поможет справиться самомассаж: 3-4 минуты, чтобы подтолкнуть его среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3. Когда вы хотите есть, прополоскай рот мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
4. Хорошо снижает аппетит отвар инжира и чернослива: 0,5 кг плодов залить 3 л воды, варить, пока жидкость, пока вы не получите уменьшение в 2,5 л. Пить по 12 стакана до еды вместе с фруктами.
5. Чтобы меньше есть, выпей перед едой стакан томатного сока или минеральной воды.
6. Забыть о еде на час поможет упражнение: встань перед открытой форточкой, ноги на ширине плеч, руки над головой и сделайте 10 глубоких вдохов.
7. 10-минутная прогулка после еды, умножит чувство сытости.
