Эксперт WomanHit.ru — о том, что занятия по вокалу могут заменить фитнес-клуб
Эксперт WomanHit.ru Лариса Кудрявцева — педагог по эстрадному вокалу, певица, руководитель школы эстрадного вокала, среди учеников которой певец Кирилл Анредеев, актеры Андрей Соколов, Олеся Железняк и другие, — говорит о пользе пения для фигуры и здоровья.
«Преподавание еще можно сравнить со спортом, потому что это большая нагрузка для организма. Также спортивные мероприятия, создают в нас сератонин – гормон счастья. На занятиях вокалом участвуют не только связки, но и многочисленные мышцы. Когда человек начинает петь, в работу включается диафрагма, напрягаются мышцы живота и спины. О том, насколько человек в состоянии владеть этими мышцами и держать их в нужном напряжении, зависит от его голоса. Во время занятий происходит на самом деле накачать мышцы, и, особенно для начинающих певцов, первый раз очень больно мышцы живота и спины. Позже, когда человек уже накачал эти мышцы и научился петь, петь только поддерживает их состояние в хорошей форме.
Во время вокальных упражнений дыхание происходит более активно, чем в обычной жизни, и довольно утрированно, в связи с этим, легкие активно вентилировались, и улучшает кровообращение. Кровь обогащается кислородом, а всю работу организма активизирутеся. Все это ускоряет обмен веществ и, как известно, что для хорошего физического здоровья и стройной фигуры это важно. Когда в крови много кислорода, то весь организм лучше работает. На вокале вы сможете не только улучшить кровообращение, нормализовать работу сердца и снизить кровяное давление, вы можете разработать легких и повышает общий иммунитет. Улучшает деятельность головного мозга и память, снижает нервозность. Когда вы поете, частота сердца немного уменьшается, а артериальное давление снижается, что дает ощущение внутренней гармонии и спокойствия. Все мои ученики, что после лекции они чувствовали прилив духовных и физических сил.
Когда человек поет, наружу выходит только часть звука, большая часть остается внутри тела, из-за чего происходит своего рода массаж тела: мягкие и аккуратные. То, что надо. Это благоприятно влияет на мышцы сердца, укрепляет стенки кровеносных сосудов, помогает предотвратить стенокардия».
спорт, пение, фитнес-клуб, мнение экспертов
