. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Прoблeмa лишнeгo вeсa – этo oднa из сaмыx aктуaльныx прoблeм людeй пo всeму миру. Миллиoны жeнщин и мужчин бoрются с лишними килoгрaммaми и вo мнoгиx случaяx этa бoрьбa нe привoдит к пoлoжитeльным рeзультaтaм. Пeрeпрoбoвaв кучу диeт и срeдств для пoxудeния, жeнщины зaдaются oдним и тeм жe вoпрoсoм: «Пoчeму я тaк мало ем, но все равно не худею?» Все достаточно просто: корректирование питания бессмысленно без определенных физических нагрузок.
Итак, как быстро похудеть и при этом не причинить своему здоровью вреда?
Прежде всего, нужно начать с режима дня. Набор веса обычно происходит из-за неправильного обмена веществ, а он, в свою очередь, нарушается из-за нестабильности биологических часов организма. То есть внутренние органы неправильно работают, а следовательно, и неправильно усваивают полезные вещества. Хоть в современном мире это и достаточно сложно сделать, но все-таки постарайтесь выработать себе четкий график жизни, а это уже половина пути к похудению.
Второй причиной проблем с лишними килограммами является ваше меню. Не думайте, что речь пойдет о жирной пище, ведь жиры тоже нужны организму, так как в них содержится много энергии и не только. Но и они нужны нашему организму только в определенных количествах, а именно в таких, чтобы наша пищеварительная система могла легко переварить их, а не откладывать в подкожные жировые ткани. Еда, купленная в магазине, то есть полуфабрикаты либо неестественная еда – вот, что гораздо страшнее, так как она намного хуже воспринимается организмом. В идеале, лучше вообще отказаться от покупок продуктов в магазине. Ведь современные достижения биохимии таковы, что готовые продукты – далеко не натуральные. К тому же, они содержат различные добавки, которые также негативно влияют на наш организм.
Сейчас придумано множество различных диет, почитать о котрых можно на сайте http://tochka-pohudeniya.ru/. К сожалению, большинство диет не приносят желаемого результата или долговременного эффекта, но связано это не с эффективностью самой диеты, а с организмом человека. Ведь каждый организм сугубо индивидуален и к каждому нужен свой подход. Исходя из этого, никто кроме личного диетолога вам не ответит на вопрос, как быстро похудеть именно вам.
Также не стоит забывать о физических упражнениях. Старайтесь вести активный образ жизни, это не только способствует снижению веса, но и держит в тонусе весь организм. Даже если большую часть дня вы проводите в сидячем положении, то не сидите просто так, откройте форточку и займитесь дыхательной гимнастикой. Лучший способ быстро похудеть – это бег по утрам и перед сном, хотя бы по полчаса в среднем темпе.
