Если у вас уже сомневаюсь, что вы найдете идеальный способ диеты, попробовать совершенно новый подход интуитивного питания. Как правило, под этот режим, а также диету назвать довольно сложно, можно жить хорошо и очень долго – таким образом, высвобождение лишних килограммов.
Что такое «анти-диеты — интуитивное питание?
Обычный человек тратит очень мало времени на раздумья, и что он хочет кушать. Пищи становится автоматическим действием, и предпочтения человека не меняется на протяжении многих лет. «Сладкая любовь» = «любовь пирожных одного вида.» Но вы действительно должны провести по крайней мере несколько дней, прислушиваясь к себе и своим ощущениям.
Вы можете быть удивлены, чтобы найти для вас как разные продукты в разное время суток, в разных погодных условиях. Обмен веществ постоянно меняется, меняется в пользу более одних веществ и меньше, чем другие.
Суть интуитивного питания – отсутствие твердого блока (все возможно!) с одновременным внимание на то, что вы на самом деле хотите.
В случае с Интернет-сообществ, и за его пределами часто место для всей таблицы: если вы хотите семена, орехи, скорее всего, просто увеличить потребление протеина. Если вы мечтаете о жирной пище, вы должны пить воду перед едой. В принципе, на самом деле, большинство здоровых сигналы от тела не признается!
Как реализовать такой «вечной диеты» на практике?
- Воздержаться от жесткого контроля, считая, QBIU, или Ги, других параметров пищи. Теперь вы будете заинтересованы в качество, а не количество или условной полезности!
- Стараемся обеспечить в зоне «поступлении» (например, в виде консервов, замороженной продукции, готовой продукции, сырья и продовольствия длительного хранения) не менее 3-4 вариантов для различных типов продуктов: мяса, рыбы, круп, овощей.
- Варианты для каждого приема пищи надлежащие продукты, прислушайтесь к себе. В первом вы должны помочь себе, чтобы понять, что вы на самом деле хотите: соленый или сладкий, кислый или даже нейтральным, хрустящий или мягкий, липкий или рассыпчатый, свежий аромат или небольшой «запах» (да, можно и так).
При достаточной тренировке вы научитесь определять, что ваш милый желание, то буквально за пол минуты или меньше!
Обязательное правило: голод – отменить!
Пост, разобьет хрупкую доверьтесь своему организму, что еда всегда будет нужна качественная. Вместо этого, он получает сигнал: пусть удивительный раз, или случилась беда и нужно запастись в любом случае!
Страх потери веса без диет
«И если это работает? Будет ли эффект? Но если я ем пирожные и толстеть?» Чаще всего их страхи вполне естественны – после долгого времени, «восседания» на разные диеты может быть очень страшно отпустить вожжи и дать себе самостоятельно выбрать продукты.
Лучший совет: если вы хотите, чтобы торт – «попросить» его об этом, приостановка работы, и если вы действительно торт – к себе. Обычно после нескольких «торты» ваше тело буквально молился: я люблю петрушку, я люблю перец, я люблю свежие ягоды, вы хотите простой гречки – без соли и сахара! Что знакома с тобой, с самого раннего возраста запреты не помогают похудеть, а наоборот – помощь в образе питания, чтобы принять очень нежелательный «привес».
Запрет привел к дефектам? Затем блок блок!
Легкий вес, в начале не наблюдается. Но это процесс временный, и тогда ваш организм научится контролировать количество съеденного, качество, состав – то есть, чтобы, наконец, заметить, что вы едите!
Просмотров 100 Дата:
2014-10-27
Все права защищены © zhenskii-portal.ru копирование материалов сайта запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…
