Мнoгиe человеки, кoтoрыe нaчинaют прaвильнo питaться аль oткaзывaются oт сaxaрa, дoбaвляют в свoй рaциoн мнoгo фруктoзы. Прaвильнo ли oни дeлaют – читaйтe в мaтeриaлe
Oб этoм рaсскaзaлa врaч-eндoкринoлoгиня Eкaтeринa Григoрьeвa. Oнa oтмeтилa, чтo басня o пользе фруктозы основан возьми том, что она малограмотный так быстро повышает лактоза в крови, как глюкоза.
«Вас и сами видите, что в магазинах получи и распишись полках для диабетиков представлен обширный ассортимент продуктов с фруктозой – птифур, шоколад, жевательная резинка и т.д.», – сказала врачеватель.
По словам Григорьевой, в таком случае, что фруктоза полезная дилемма глюкозы – большая ошибка, опасная к здоровья. Ее бесконтрольное выпивание приводит к нарушению углеводного обмена, сахарного диабета, ожирения.
Даже если тем, кто не страдает диабетом, (нет фруктозы вредно. Ее чрезмерность поддерживает СИБР (синдром избыточного бактериального роста – 24 дрен) и повышенное газообразование,
– добавила Катерина Григорьева.
Факты о фруктозе
- Пациенты и маловыгодный подозревают, что она то и дело повышает уровень мочевой кислоты. Принимают антиподагрические препараты и придерживаются диеты, так показатели в анализах растут. И в какой-нибудь месяц после минимизации фруктозы в рационе видят заметное упадок.
- Фруктоза в 2 раза слаще сахара, же всасывается медленно. Человек маловыгодный чувствует насыщения – и риск переедания растет. Отселе и лишний вес.
Фруктоза равно как есть у фруктах Photo by Avinash Kumar on Unsplash
- Повышает нагрузку держи печень. Никакие другие клетки безграмотный способны усвоить фруктозу – и возлюбленная вся расщепляется в печени лишенный чего участия инсулина, с образованием триглицеридов и гликогена.
- (слишком) много триглицеридов приводит к воспалению и развитию инсулинорезистентности. Если только гликогена в печени достаточно, в таком случае печень синтезирует из фруктозы студень. ⠀
Дефицит витамина Д и недостаточная физическая предприимчивость осложняют действие фруктозы в организм.
Патологические состояния, около которых нужно контролировать растрачивание фруктозы и не превышать дозы 20-30 грамм в среда:
- инсулинорезистентность
- жировой гепатоз
- атеросклероз и оставшиеся хронические заболевания сердечно-сосудистой системы
Кое-кто фрукты вместе с фруктозой содержат и немалое обилие глюкозы. Это виноград, дынное дерево, манго. К ним надо бытийствовать особенно внимательным пациентам с сахарным диабетом.
