. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Динaмичнaя пaлитрa сoврeмeннoй жизни с мeняющeйся скоростью усиливает нагрузку на общество. Несмотря на нормальные показатели физического состояния людей, возникают дни, когда человека охватывает слабость, безразличие, его уровень самочувствия снижается до нуля. Можно ли преодолеть такое и снова занять активную жизненную позицию?
У врачей диагноз «Плохое самочувствие» отсутствует, разве что будущие мамы в интересном положении могут на такое сослаться – имеется весомая причина. Для остальных врач лечит болезнь и не всегда действие его лекарств решат проблему. Кому достаточно показаться своему лечащему врачу, кому-то предстоит узд львів ціни и пройти полноценное обледование, которое выявит причину недомогания.
Что может влиять на ваше самочувствие?
Самочувствие выражает внутреннее состояние человека, его совокупность физических и душевных сил в определённый момент жизни. Все факторы бытия (здоровье, образ жизни, темперамент, рабочая деятельность, место проживания) оказывают своё влияние. Особое место занимают погодно-климатические условия: перемены в атмосферном давлении, температурные колебания, влажность воздуха и колебания её по сезонам. Например, при сухом воздухе иммунитет у людей понижается, быстрее стареет кожа и внутренние органы, возрастает утомляемость. Нехватка воздуха может проявляться в обострении хронических заболеваний.
Способы улучшить самочувствие:
— Дневные и вечерние прогулки,пешком, вдали от рабочих зон и предприятий. В идеале, выезд в лес, на природу, ближе к воде для снятия стресса.
— Принимать для восстановления сил травяные и лекарственные отвары: из боярышника, ежевики – для укрепления состояния организма; зверобоя – для снятия усталости, нервного напряжения; девясила – снимающего головную боль, головокружение; мелиссы и подорожника как общеукрепляющих.
— Поддерживать в норме водный баланс в организме, выпивая питьевой воды за сутки не менее 2 литров. Полезно с помощью увлажнителей воздуха в жаркую погоду поддерживать оптимальный микроклимат в квартире.
— Следить за правильным питанием, не переедая и не питаясь нерегулярно, от случая к случаю всухомятку. Ограничиваться в сладкой еде, обильно приправленной, в жареном виде или консервированном. Предпочтительнее свежая растительная пища, купленная с гарантией, что при выращивании не использовались минеральные удобрения. Натуральные соки (апельсиновый, яблочный и другие) придают много сил, повышают жизненный тонус человека. Вкусная и здоровая пища – неоценимая помощь организму для поддержания хорошего самочувствия.
Не откладывая на потом наши прочитанные полезные советы, начните повышать своё самочувствие буквально сразу, с завтрашнего дня. Уже в течение недели окружающий мир снова станет прекрасен и интересен, оптимизм продавит унылость – а это значит, плохому самочувствию пришёл конец!
Светлана, www.vitamarg.com
