Спeциaлист пo oбeспeчeнию устoйчивoгo измeнeния oбрaзa жизни Oлeся Фoминa рaсскaзывaeт o тoм, кaк избaвиться oт чувствa нeзaвeршeннoсти
Кoгдa в кoнцe гoдa, и этo, чтoбы пoлучить нoвыe, мнoгиe люди пытaются сoбрaть всe этo вoeдинo. Нo нe у всex этo xoрoшo пoлучaeтся. Для мнoгиx из нaс-тoлкaeт чувствo нeзaвeршeннoсти, чтo мeшaeт нoвым плaнaм. Кaк прaвилo, этo прoисxoдит пoтoму, чтo вы всe eщe eсть нeзaкoнчeнныe дeлa, нeрeшeнныe прoблeмы в личнoй жизни, нe удaлoсь нaлaдить oтнoшeния с кeм-тo вы заботитесь о или есть серьезные разногласия по некоторым вопросам, и проблемы с семьей. Все это приводит к тому, что нередко острые депрессии и повышает чувство незавершенности.
Психолог, эксперт по устойчивому изменению образа жизни Олеся Фомина дает советы о том, как завершить уходящий год и начать новый.
«Гнетущее чувство незавершенности приводит к тому, что человек не в состоянии начать новый этап своей жизни, он буквально все пойдет не так по растущей напряженности, которая может привести к возникновению агрессии и недовольства как собой, так и другим, говорит психолог Олеся Фомина. — Это своего рода замкнутый круг, из которого нет выхода. Такое ощущение, что не удается завершить очень важное дело в моей жизни, он в буквальном смысле приводит к тому, что уже существует хроническая депрессия, которая отравляет всю жизнь и нет энергии что-либо делать».
Конечно, это чувство абсолютно не располагает к хорошему концу года, и надо принимать какие-то меры, чтобы устранить их и закончить год в хорошем настроении.
«Прежде всего, мы должны понимать, что для предотвращения, суета, — говорит Олеся Фомина. — Это часто приводит к тому, что у нас нет времени, чтобы делать то, что вам нужно сделать, отхватить все сразу, нервничать и потом переживала, что я не сделал того, что было запланировано. Составьте список вещей, которые являются приоритетными, и, чтобы отметить дату и время, когда вы можете получить их. Просто не пытайтесь сделать все за два дня, попадает в цейтнот и день и ночь. Так что просто больше будет, чтобы выжить и тянуть».
Четкий план завершения работ, который будет содержать сроки, по словам психолога, это будет дисциплинировать вас и даст вам чувство уверенности в своих силах, чтобы избавиться от тоски и тревоги. Приготовьте так же праздничных мероприятий, сделать заказ и купите все необходимое для Нового года.
Чтобы успешно завершить уходящий год, по словам психолога, нужно сосредоточиться на том, что вы добились, а не о том, что у вас нет времени и не.
«Не зацикливайтесь на том, что многие из них умеют зарабатывать деньги, не встретила подходящего партнера для вас, не продвигаться по карьерной лестнице. Наоборот, я не могу вспомнить, что ты делал, даже самые маленькие свои достижения и успехи. Не забывайте хвалить себя, потому что еще в прошлом году, вы сделали, и это тоже хорошо», — рекомендует Олеся Фомина.
Еще один совет психолога — подарите себе чудеса. «В прошлом году, постарайтесь использовать все свое воображение, чтобы закончить необычным, рекомендуемые Олеся Фомина. — Зачем же каждый год? Собрать в свой дом от ненужных вещей, и они, конечно, накопилось много, а отдавать Фонд или тех, кто нуждается в этих вещах. Так вы сделаете не только хорошее, но и избавиться от ненужных. Часто вещи становятся ненужным балластом и загромождать пространство в квартире, да так, что невозможно пройти. Освободите себя, пусть в вашем доме будет больше свободного места, а не коллекции уже бесполезные вещи».
Еще один совет от Олеся Фомина: «не иметь мужество, чтобы путешествовать в другие места. Чтобы узнать, что вы можете сделать, вы получите много новых впечатлений от поездки. В то же время зарядиться энергией и познакомиться с новыми людьми, которые вы даже можете узнать кое-что интересное. Еще лучше, если вы ставите себя мировым стандартам проекта, поэтому вы будете знать, чего вы хотите достичь в Новом году и признать, что при условии завершения предыдущих случаях, вы можете сделать лучше».
советы психолога, новый 2017 год
