Некоторые весовые и
аэробные физические нагрузки способны обратить вспять возрастной процесс потери
костной массы у мужчин. К такому выводу пришли американские исследователи из
Университета Миссури.
Спорт для мужчин
С возрастом все
представители сильного пола постепенно теряют костную массу, но правильно подобранные и регулярные физические
нагрузки способны предотвратить остеопороз. Именно это патологическое состояние
делает кости слабыми и уязвимыми перед переломами.
Ученые из США выяснили,
что физиотерапия увеличивает плотность костей у мужчин среднего возраста,
которые страдают от низкой костной массы,
но во всем остальном являются здоровыми. Поэтому врачам, специализирующимся на лечении остеопороза у мужчин, можно
рекомендовать этой категории пациентов специальные физические нагрузки.
Авторы исследования
сосредоточились на 38 физически активных мужчинах среднего возраста, которые в
течение года занимались весовыми упражнениями, либо регулярно прыгали. Обе
программы физических нагрузок требовали от мужчин от 60 до 120 минут
направленных тренировок каждую неделю. Также участники исследования принимали
пищевые добавки с кальцием и витамином D.
Ученые измеряли массу
костей мужчин на момент начала эксперимента, через 6, а потом и через 12
месяцев с помощью специальной рентгеновской установки. Оказалось, что костная
масса всего тела и позвоночника в частности существенно выросла у всех мужчин
после 6 месяцев весовых и прыгательных упражнений. Эта прибавка сохранялась и
через 12 месяцев. А вот плотность костей бедра увеличивалась только среди тех
мужчин, кто занимался подъемом тяжестей. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Медицинские новости
