. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Нeдaвниe исслeдoвaния, прoвeдeнныe американскими медиками, позволили установить семь основных привычек современного человека, которые медленно, но уверенно подтачивают его жизненные силы.
Итак, это:
1. Регулярный недосып.
Если в середине прошлого века среднестатистический человек отводил на сон около 8 часов в сутки, то современный житель уже может себе позволить не более 6,5 часов. Это напрямую связано, как с ускорившимся темпом деловой жизни, так и с возросшим уровнем расстройств сна, вызванным постоянными стрессами.
2. Увлечение всевозможными диетами для похудения.
Любителей диет можно условно разделить на три группы. Первая группа таки снижает вес благодаря удачно подобранной диете. Второй группе ничего не удается, но она не делает из этого трагедии. Люди из третьей группы неутомимо заняты поиском новых эффективных способов похудения и страшно «комплексуют» в случае неудачи. Именно эта группа постоянно страдает от чувства неудовлетворенности и хронического стресса.
3. Упорное нежелание лечиться.
Некоторые люди, обладающие хроническими заболеваниями, приучают себя постоянно превозмогать чувство боли, однако не находят ни времени, ни желания обратиться к врачу. Ученые установили, что такая привычка со временем развивается в постоянную мышечную слабость, депрессивные проявления, снижение полового чувства и концентрации внимания. Такого типа люди постоянно ощущают себя измотанными и не могут жить полноценной жизнью.
4. Кофемания.
Давно замечено, что определенное количество кофе способствует поднятию общего тонуса организма. Однако когда это перерастает в привычку поглощать данный напиток литрами, ни о какой пользе говорить не приходится. Эффект привыкания и сильное обезвоживание организма – вот, что ждет людей, неразумно употребляющих этот ароматный и полезный напиток.
5. Увлечение энергетическими стимуляторами.
Некоторые современные деловые люди взяли за привычку ежедневно употреблять энергетические напитки, надеясь на повышение собственной работоспособности. Однако получение ударных доз кофеина, женьшеня и таурина разрушительно действуют на наши внутренние органы, изнашивая резервы организма достаточно быстрыми темпами.
6. Кислородное голодание.
Даже если вы по роду своей деятельности постоянно вынуждены находиться в закрытом помещении, обратите внимание на регулярное его проветривание или же овладейте методикой специальной дыхательной гимнастики.
7. Малоподвижный образ жизни.
Не является секретом, что активная физическая деятельность, кроме положительного влияния на мышечный тонус еще и вызывает в мозгу человека чувства эмоциональной удовлетворенности. Причем совершенно не важно, худой вы или толстый: чем больше вы будете двигаться, тем дольше проживете.
Светлана, www.vitamarg.com
