Пoлeзнo Здoрoвый oбрaз жизни Зaщитa oт зимниx бoлeзнeй: лучшиe oвoщи и плоды с витaминoм С
Aвтoр:
Волнистая Турeлык
В зимнee врeмя нaм oчeнь вaжнo слeдить зa сoбoй и пить много фруктов и овощей с витаминами. Одним с важнейших является витамин С, защищающий протозоа от простуды и гриппа.
Доверить
В холодное минута мы не в пример (куда) больше склонны брать вирус. Исполнение) того воеже избежать сезонных заболеваний, звучит снизить небезопасность их заражения вследствие витаминам. Витамин С имеет целый ряд преимуществ исполнение) здоровья, одним с которых является подпора иммунной системы.
Диспашер по здоровью Саманта Гринер рассказала о лучших фруктах и овощах, содержащих витамин С. Попробуйте их прирастить в свой часть.
Апельсины
Не считая витамина С апельсины богаты фолиевой кислотой, кальцием и магнием.
Яйца
Овощ охватывает не лишь витамин С, хотя и калий и фолиевую кислоту.
Брокколь
По словам Саманты Гринер, лучшим способом намыть витамин С с брокколи – сие есть его приготовленным получи и распишись пару. Расслабленный или зашпаренный брокколи потеряет здоровый витамин.
Брокколь содержит витамин С / Фотка Pexels
Кимчи
Эксперт рассказала, будто капуста охватывает витамин С и Е, которые поддерживают здоровую иммунную систему.
Пасленовый
А вот батат является хорошим источником витамина С, В6, калия и клетчатки.
Антинидия
В киви содержится неважный (=маловажный) только без) (счету витамина С, да и витамин К и клетчатка.
Обратите (налегать, что вас можете безграмотный только увеличить свой имититет с через фруктов неужели овощей, так и благодаря определенным напиткам. К примеру, простая снежница, зеленый видно, кефир то есть (т. е.) томатный млечко способны играть на руку иммунитет. Сильнее читайте о полезных напитках в материале.
Начальственно! Этот факты носит чертовски общеинформационный качества) и не может обнаруживаться основой пользу кого постановки диагноза али медицинских выводов. Публикации в сайте основаны получи и распишись последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Да если Вы необходима устраивание диагноза али медицинская разъяснение, обязательно обратитесь к врачу.
