. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Ни для кoгo нe сeкрeт, чтo кaждaя жeнщинa мeчтaeт быть крaсивoй. Прaктичeски всe прeдстaвитeльницы прeкрaснoгo пoлa спoсoбны прoвoдить пeрeд зeркaлoм мнoгo врeмeни, выбирaя, чтo жe им нaдeть, нaклaдывaя мaкияж или уклaдывaя вoлoсы в слoжную причeску. К тoму жe, oт внeшнeгo видa жeнщины зaвисит и ee нaстрoeниe, и мирooщущeниe, и сaмooцeнкa, a также он оказывает влияние на ее взаимоотношения с окружающими людьми: родственниками, сотрудниками или же просто знакомыми.
И, конечно же, немаловажную роль в стремлении женщины быть красивой играет фигура. В настоящее время многие из представительниц прекрасного пола недовольны своей фигурой. Кому-то, например, он кажется довольно-таки полной, а кому-то слишком худой и напоминающей по виду скелет. И все они втайне мечтают о такой же красивой фигуре, как у Одри Хепбёрн, Мэрилин Монро или как у других знаменитых киноактрис. Одни девушки, считая свою фигуру далекой от воображаемого и зачастую несуществующего идеала, просто-напросто морят себя голодом, доводя свой организм до крайней степени истощения. Другие садятся на различные диеты, как например, кремлевская, китайская, японская диеты, не задумываясь о том, что резкий переход от полноценного каждодневного питания к диетическому может также нанести серьезный вред здоровью.
Какими бывают диеты
Сегодня очень популярны раздельное питание, вегетарианство, сыроедение. Продукты должны быть только натуральными, кулинарная обработка — минимальной.
-
Нормокалорийные диеты. Такие диеты включают все необходимые компоненты — белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, минеральные вещества. Смысл такой диеты — не столько в ограничении, сколько в оптимальном балансе.
-
Низкокалорийные сбалансированные диеты. Пропорции питательных веществ традиционные, а общее содержание калорий снижено.
-
Низкокалорийные несбалансированные диеты. Количество калорий — минимальное, соотношение подобрано в зависимости от особенностей организма женщины.
-
Селективные диеты. Отличаются умеренным снижением общей калорийности с преобладанием или, наоборот, минимальным присутствием какого-либо вида питательных веществ.
Возможно, для кого-то это будет открытием, но ожирение подразделяется на несколько видов, и каждый из них требует специфического подхода. Поэтому, прежде чем садиться на какую-либо диету, каждая женщина должна посоветоваться с врачом – диетологом, который поможет ей подобрать идеально подходящий для нее способ питания.
Буквально на первичной консультации диетолога выясняется, что на выбор диеты оказывают влияние такие факторы, как возраст, некоторые заболевания, вес женщины, ее образ жизни. Поэтому специалист прежде, чем порекомендовать диету, выясняет режим питания, особенности реакции на некоторые виды продуктов, отмечает вредные привычки в еде. Для определения процента жировой ткани в организме используются специальные методики.
Каждая женщина может стать прекрасной, не прибегая к помощи таких радикальных средств, как диета или пластические операции. Для этого достаточно просто следить за собой, постоянно ухаживать за своей кожей, не дожидаясь появления первых морщинок, делать питательные маски для волос, уметь правильно сочетать одежду и макияж и, конечно же, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. А главное – любить себя и стараться всегда находиться в прекрасном настроении.
Светлана, www.vitamarg.com
