Все знают, что различные виды продуктов усваивается и переваривается организмом по-разному. Некоторые продукты просто несовместимы и не подходят по времени употреблению. Есть некоторые правила, соблюдая которые вы никогда не будете вес или дискомфорт в животе.
Утром – есть фрукты, этого достаточно до обеда. Энергии, которая будет доступна в вашем теле от фруктов, просто, до обеда. Если у вас возникнет боль в области желудка, по всей вероятности, у вас скрытый гастрит. Но это только временное явление, которое пройдет 2-3 недели в зависимости от тяжести гастрита. Если все же чувство голода не пройдет, можно съесть чайную ложку меда, авокадо или орехи (желательно не соленые).
Но вот, что на ужин хочется съесть больше. Как правило, это 11-12 часов, когда в нашем организме начинают активную работу пищеварительных ферментов. В этот период дней назад для тебя крахмалистых продуктов (салаты, каши, крупы), что в ближайшее время даст организму нужное количество энергии.
Следующий период наступает после 15 часов и может длиться до 17 часов. В это время лучше съесть белковую пищу, которая медленно расщепляется и долго движется через кишечник (8-12 часов). До утра следующего дня эти протеины могут расщепится и дать достаточное количество энергии.
Еще одно важное правило питания — никогда не ешьте «про запас», чтобы не спровоцировать в органах желудочно-кишечном тракте процессы гниения.
Пить жидкости нужно исключительно до еды. В это же трудно привыкнуть, но очень реальный. А все потому, что если запивать пищу водой, то это больше разбавляется желудочный сок, в обязанности которого входит пищеварение произошел в желудок пищи. Таким образом, необходимо еще большее количество желудочного сока, чтобы переварить пищу совместно — и это самый короткий путь к появлению гастрита и желудочно-кишечные проблемы. Затем прекратить прием жидкости за 20 минут до еды.
После 17 часов желательно не кушать белки и крахмалистую пищу, чтобы не перегружать работу всего желудочно-кишечного тракта. Лучше выпить стакан сока, йогурт, кефир, компот из сухофруктов или травяной чай. Это позволяет иметь быстрое засыпание и сон.
Вот простые правила питаться весь день. Постепенно перейдя на такой режим питания, вы сразу же почувствуете изменения в лучшую сторону — ваша кожа станет более молодой, волосы восстановить естественный цвет, улучшает здоровье и целостность.
