Эту короткую статью я хочу посвятить книги Валихана Тен «Другой ты». Валихан Тен – известный тренер есть тренер, который уже двенадцать лет активно пропагандирует здоровый образ жизни. На этот раз он написал превосходную книгу, что самой широкой читательской аудитории, где говорил очень просто, достаточно сложно.
Начинается книга «Другой ты» пищи, что очень правильно. Потому что, употребляя пищу «нездоровых» продуктов, но при этом занимаясь спортом, мы просто мы «топтаться на месте». Так автор объясняет, что такое вредная еда и это хорошо. После прочтения первой части читателя не остается вопросов выбора продуктов:
- Потеря веса;
- Набор мышечной массы;
- Удержание веса тела в необходимых пределах.
Более чем выбрать диету написано много книг, но эта книга «Другой ты» раскрывает этот вопрос как можно дешевле. Более того, в конце книги есть приложение в виде таблицы калорийности различных продуктов. Таблица достаточно удивительным, объемным и подробным: предлагается не только калорийность и содержание белков, жиров и углеводов, но и количество воды, которая содержится в одном или другом продукте питания.
Вторая часть книги отведена под описание различных тренировок. Валихан Тен дает ценные советы и рекомендации для новичков, которые хотят начать здоровый образ жизни и присоединиться к фитнес-центр. В этих советах нет ничего сложного или трудновыполнимого – все они ориентированы на себя, обыкновенный человек, который, в силу различных обстоятельств, до этого был очень далек от спорта.
Для каждого предлагаемого упражнение сопровождается цветные и черно-белые иллюстрации, которые наглядно показано, как это упражнение делать. На мой взгляд, это очень удобно, особенно для начинающих. Также автор книги «Другой ты», предлагает вести дневник, образец которого он также в своей книге.
И это только самый краткий обзор книги – на самом деле, вы найдете в ней так много интересной и полезной информации, чем просто прочитать этот небольшой ознакомительной статье. Книга хорошая во всех отношениях: это полезно, так ценные рекомендации фитнес-тренера и просто замечательно подходит для подарка буквально каждому человеку. Не важно, что вы хотите просто похудеть, или укрепить свои мышцы (или то и другое одновременно!) – эта книга вам точно поможет!
Купить книги Валихана Тен «Другой ты» вы можете в издательстве Манн, Иванов и Фербер вот эту ссылку. Книга продается как в бумажной версии, так и в электронном виде.
