. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Скoлиoз – oчeнь «пoпулярнoe» зaбoлeвaниe в нaши дни. В тoй или инoй степени, его диагностируют у 40 процентов (почти половины!) населения нашей планеты. В большинстве случаев, искривление позвоночника незначительно и лечения не требует, но в запущенных случаях данное заболевание способно доставить массу неприятностей. Во второй, третьей и четвертой степени сколиоз влечет за собой асимметрию лопаток и тазобедренных костей, образование горба на спине и деформацию грудного отдела – эти изменения не только сказываются на работе внутренних органов, но и заметны внешне, что портит внешность человека.
В подавляющем большинстве случаев сколиоз возникает в детском возрасте, когда у ребенка стремительно растет скелет. Дошкольники и ученики начальных классов – самая большая группа риска, поэтому, в этом возрасте важно предпринимать необходимые меры профилактики, чтобы оградить ребенка от сколиотической болезни. Для реализации профилактических мероприятий требуется, прежде всего, разобраться с причинами возникновения болезни.
Почему возникает сколиоз?
Врачи выделяют несколько причин развития искривления позвоночника. Чаще всего процесс запускается из-за формирования неправильной осанки. Когда ребенок сидит за школьной партой и делает уроки дома, ссутулившись и сгорбившись, его кости запоминают и перемещаются в такое положение. То же самое относится и к ношению слишком тяжелого рюкзака за плечами.
Менее распространенные, но все же существующие причины появления сколиоза – повреждения грудной клетки, болезни нервной системы, слабо развитые связки и мышцы спины, врожденные дефекты опорно-двигательного аппарата и др.
Меры профилактики возникновения сколиоза
Основные усилия должны преследовать цель формирования правильной осанки.
Вы можете:
- В первые 2 года жизни ребенка как можно больше времени проводить с ним на улице в солнечную погоду. Солнце является главным природным источником витамина D, который, в свою очередь, обеспечивает правильное развитие скелета.
- Гуляя с малышом за руку, меняйте ее, предлагая крохе идти то по левую, то по правую сторону от вас.
- Купите ребенку хороший рюкзак в школу. Лучшими по мнению врачей считаются ортопедические ранцы. Они обеспечивают равномерное распределение нагрузки на спину благодаря анатомической форме спинки, повторяющей изгибы позвоночного столба. Даже полностью забитый тяжелыми книгами, такой рюкзак не будет перекашивать своего обладателя на одну сторону или вызывать у него желание сгорбиться, чтобы облегчить ношу. Еще один подходящий вариант – ранец на колесиках. Его преимущество заключается в возможности катить. Система колес максимально снижает нагрузку, и школьник без труда и видимых усилий довезет свой саквояж до класса. Кроме того, такие модели являются универсальными. В дни, когда книг нужно брать немного, ручку рюкзака можно полностью утопить в корпус, колесики закрыть специальными накладками, чтобы не испачкать спину, и нести ранец за плечами.
- Позаботьтесь о рабочем месте школьника. Письменный стол, за которым ребенок делает уроки дома, должен соответствовать его росту, расстояние от поверхности стола до головы ученика составлять не менее 30 см.
- Пропагандируйте спорт. Лечебная физкультура по утрам – идеальная профилактика сколиоза. Комплексы упражнений можно без труда найти в Интернете.
- Выберите ортопедический матрас. Он обеспечит правильное положение и защитит спину ребенка во время сна. Кроме того, спать на таком матрасе гораздо комфортнее, чем на обычном. Также желательно дополнить комплект ортопедической подушкой, которая защитит шейный отдел позвоночника.
- Обращайте внимание на осанку школьника. Делайте ему замечания при необходимости. На примерах, как можно проще и понятнее объясняйте, почему это важно. Найдите фото людей с запущенной формой сколиоза – наглядно покажите, к чему может привести сидение сгорбившись.
Выполняйте все перечисленные нами меры профилактики, и ваш малыш получит надежную защиту от формирования искривления позвоночника.
