Вeчeринки и прaздники – дaвниe врaги здoрoвoгo питaния и диeт. Вы пoмнитe o тex пяти килoгрaммoв, кoтoрыe oнa пoкaзaлa пoслe Нoвoгo гoдa и Рождества? Верьте или нет, есть возможность веселиться, как сумасшедшая, на дне рождения своей подруги, и при этом не набрать лишних килограммов.
Вот несколько советов, чтобы следовать, чтобы вы могли весело провести время и оставаться в форме:
1. Не приходите на вечеринку с пустым желудком. В этом случае, сопротивление соблазнам еды станет намного меньше. Съесть горсть орехов или что-то еще, богатое белками, непосредственно перед празднованием. Это позволит смотреть на еду более спокойно.
2. Лучше съесть продукты, богатые белком, с высоким содержанием сахара. Вы почувствуете, что ваш желудок полон, и чувство сытости будет с вами дольше, чем после употребления продуктов, богатых углеводами.
3. Прежде чем напасть на сладости, ешьте как можно больше продуктов, богатых клетчаткой. Сырые овощи имеют достаточную массу чтобы наполнить ваш желудок перед тем, как вы метнетесь к десертам, которые через минуту превратятся в жир.
