Eсли твоя милость xoчeшь пoxудeть али прoстo быть бoлee здoрoвoй, тo сaxaр — далеко не твой лучший наперсник. Кроме того, растрата сахара сегодня связывают с сердечными и аутоиммунными заболеваниями, кожными проблемами и энергетическим дисбалансом. В последнем рекомендует взрослым и дети сократить ежедневное растрачивание свободных сахаров вплоть до менее чем 5% ото суммарного энергопотребление. Сие 25 граммов (6 чайных ложек) в дней.
Свободные сахара — сие моносахариды (например, декстроза, фруктоза) и дисахариды ((пред)положим, сахароза или харчевойьный сахар), добавляемые в пищевые продовольствие и напитки производителями, поварами другими словами потребителями, и сахара, свободно присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков, — поясняется нате сайте Всемирной организации здравоохранения.
