Овощи, фрукты, чистая дистиллированная вода — продукты питания, которые омолаживают организм. Каждый человек хочет выглядеть моложе, жить дольше и лучше.
То, что мы едим, может повлиять на нашу внешность намного эффективнее, чем самая дорогая косметика. Например, виноград отбеливает кожу, сливы гладкой, «гусиные лапки» вокруг глаз, дрожжи дают блеск волосам и т. д. бесконечно перечислять свойства продуктов природы, стоит взглянуть на традиционную медицину, с помощью которой люди используя дары природы исцеляют и излечивают организм от любых болезней и недугов.
За старение отвечают свободные радикалы-это частицы, которые попадают в организм вместе с дымом сигарет, ультрафиолетовыми лучами и уничтожают или повреждают клетки кожи. Свободные радикалы также образуются в организме в процессе переваривания жиров. Не все, однако, знают, что мощное оружие против свободных радикалов рядом, стоит протянуть руку.
Нейтрализовать их полифенолы — натуральные красители, которые содержатся в ягодах, изюминах, виноград и красное вино.
Активность свободных радикалов сдерживают также каротиноиды, которые окрашивают фрукты и овощи в желтый цвет.
Абрикосы, манго, морковь, помидоры-это малая часть списка продуктов, благодаря которым есть шанс избежать морщин и «гусиных лапок».
Другой помощник в этом деле — селен, который содержится в зерновых, семян подсолнечника, мяса и рыбы. Удалить токсический эффект тяжелых металлов, например, олова.
Среди витаминов, самым эффективным и незаменимым веществом для омоложения кожи является витамин Е. Большое количество семена льна, оливковое масло и масло семян подсолнечника, миндальное.
Первым шагом на пути к бархатной кожей, является очищение организма. Для этого нужно пить много минеральной воды, фруктовых соков, зеленого и травяного чая. Увлажняет кожу изнутри и выводит токсины. Очистить кожу также рис, виноград, арбузы и яблоки.
Стоит включить в список продукты моря, рыба содержит хорошие жиры (Омега-3 и Омега-6) — благодаря ей, кожа становится более упругой, гладкой и блестящей.
Очень важным для кожи является кальций, его много в молоке и молочных продуктов. Кальций имеет большое значение не только для построения костей, но и для клеток.
Для укрепления волос и ногтей нужно есть продукты, содержащие кремний. Он содержит много зерновых, хлеба, чая, хвоща полевого. Кремний укрепляет волокна коллагенов, которые поддерживают эластичность кожи и подкожной клетчатки.
Крепкие, блестящие волосы обеспечит также употребление продуктов, содержащих биоплетень, то есть витамин Н. Богаты на него капуста, горох, грибы и хлеб. Еще одним важным веществом для здоровых волос является кислота пантотеновая, которая содержится в печени, зернах злаков, желтках яиц, мясе, зеленых овощах.
Вот некоторые продукты, постоянное употребление которых продлит вашу молодость: чернослив, изюмины, смородина, ежевика, чеснок, клюква, клубники, малина, шпинат, брюссельская капуста.
