Соль необходима для правильного функционирования организма. Однако употребление полуфабрикатов или продуктов быстрого питания может привести к значительному накоплению соли в организме.
Чрезмерное количество этого вещества вызывает повышенное кровяное давление и накопление жидкости в организме, чтобы держать тело в частности, в целях поддержания гомеостаза. А в тяжелых случаях эффект скопления соли требуют медицинского обслуживания и рецептурных препаратов, можно использовать естественные методы, чтобы удалить избыток соли из организма.
Повышенное потребление воды
Питьевая вода является наиболее эффективным способом избавиться от лишней соли в организме, а также наиболее распространенный метод лечения легких случаев гипернатриемии-это слишком много натрия в крови. Организм использует воду, чтобы разбавить соль. Поэтому, чем больше соли вы едите, тем больше воды нужно пить, чтобы разобрать его и вывести почки.
Лучше всего постоянно пить воду в течение дня, чтобы дать организму постоянный приток воды для очищения. Если выпить слишком много воды сразу, то это вызовет дефицит натрия, который может быть весьма опасно, а в некоторых случаях может даже привести к смерти.
Упражнения
Упражнение заставляет нас потеть. Когда вы потеете, ваше тело теряет воду и минералы. Если уровень соли в теле превышен, потливость, вы можете потерять значительную сумму. Достаточно активно потеть не менее 30 минут, можно существенно сократить содержание соли в организме. Но не забывайте пить воду и компенсировать потери некоторых минералов, таких как калий и магний, поэтому дефицит этих факторов.
Вывод соли из организма, вы можете использовать любые сердца, которые смогут поднять пульс и температуру тела. Например, бег, быстрая ходьба или езда на велосипеде являются хорошим примером.
Ограничьте потребление соли
Уменьшите потребление соли с помощью специальной диеты-еще один важный аспект, дабы нормализовать уровень этого вещества в организме. Соль поддерживать организм в от 12 до 24 часов, за исключением случаев, если сумма превышает. После этого, когда он частично виден, нужно вдвое уменьшить минимальную суточную потребность, которая составляет 1500 мг, так как организм не может избавиться от слишком много соли, как это обычно бывает день или два. Важно контролировать потребление соли регулярно, чтобы предотвратить рецидивы скопления. Оптимальное потребление соли до 2300 мг в день или менее, специально для тех, кто склонен к задержке воды и высокое кровяное давление.
Естественным мочегонным средством
Есть много продуктов и напитков, которые стимулируют организм выводить слишком много соли. Например, спаржа, зеленые листовые овощи, свекла и лук является хорошим мочегонным продуктов, которые, в свою очередь, возьмет больше соли в течение дня. Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай, также обладают этим эффектом. Чай из одуванчика особенно полезна.
Тем не менее, вы должны пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания при использовании мочегонных средств, даже если они натуральные. Чтобы предотвратить дефицит необходимых витаминов и минералов рекомендуется ежедневный прием поливитаминов и пищевых добавок, которые содержат калий.
Факторы, которые необходимо учитывать
Хотя избыток соли может быть удалена естественным путем, важно знать, когда обратиться за медицинской помощью.
- Так, при хронически высоком кровяном давлении или хронической задержке воды — консультация врача обязательна! Только специалист может помочь Вам найти диеты с ограниченным употреблением соли.
- Кроме того, любое мочегонное, не должны использоваться дольше, чем день или два, за исключением кофе или чая, ведь такие лекарства в некоторых случаях могут вызвать истощение и обезвоживание.
- Человек, чья медицинская история болезни сердца, диабет или почечная недостаточность, тоже, прежде чем вы можете избавиться от слишком много соли, проконсультируйтесь с врачом. Он не только продемонстрировать специальных методов, в том числе те, что вы должны отказаться или изменить некоторые из них, но и укажет основную причину скопления соли, и как этого можно избежать с медицинской точки зрения.
